Сегодня разберем упражнения для увеличения задней и уменьшения внутренней поверхности бедра. Нам понадобится скамейка и гантели. Такое упражнение можно делать и в зале и в домашних условиях. Кому интересен полный цикл тренировок для ягодиц, с чего и начать и как

Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки. Как сформировать качественную мускулатуру, таким образом, чтобы она не выделялась, а имела красивую и рельефную форму. 10 минут увеличение веса с минимальным шагом цель мышечная

Как увеличить ягодицы и растянуть бедро? Тренировка на растяжение бедра и увеличение объема большой ягодичной мышцы. Серия из 5 упражнений в подъеме + упражнение на растяжение и 3 угла на махи с весом 10 — 15 повторений в упражнении, отдых между упражнениями 10 сек,

Всем доброго времени суток! Закончилась наша замечательная шестинедельная акция «Стройнеем вместе»! Записывалось очень много человек, но лишь немногие создали дневники, а еще меньше дошли до конца. И пришло время объявить наших самых активных участников, которые не

Всем добрый вечер! Участвовала я в подобном марафоне впервые и очень рада, что не прошла мимо него! Глядя на результаты других участниц, у меня появлялась мотивация не сдаваться на пути к идеальной фигуре! Мой вес на начало акции был 67 кг, сейчас я достигла результата 64,2 кг.

Дубль -3… Вот и подошёл, при чем неожиданно, наш марафон стройности. Девочки, я вас поздравляю Вы все большие молодцы и может у кого чуть чуть не получилось ( как у меня), расстраиваться не стоит. А по сему предлагаю выпить по рюмочке воды… без газов Подвожу свои итоги.

Есть вещи, которые носишь и хочется носить. Они теплые, удобные, красивые. Можно найти еще тысячу причин, когда вещь нравится, ее хочется купить и носить с удовольствием. К таким вещам, как раз относятся свитера. Недавно популярные дизайнеры представили целую коллекцию

Дорогие участники акции. Мы уже достигли экватора в нашем марафоне. И пора поделиться со всеми своими результатами. Начну с себя. После того как скинула килограмм, никак не сдвинусь с места из-за праздников своих домочадцев, хотя при этом, не сильно грешила в питании. Все

Всем доброго времени суток! Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами. Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с

Часто, люди пытаются себя оправдать какими-либо причинами по лишнему набору веса (лишний вес после беременности, гормональный сбой и т. д). Но как оказывается, лишние килограммы от данных причин имеют в действительности, совсем маленький процент среди людей. И все же