Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона «Стройнеем вместе» отчитаться о результатах десятой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу — так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
20 марта, Танистая
Вес — 84,7 кг. (- 3,3 кг с начала акции). Есть контакт!
Питание правильное было практически всю неделю. Исключение — воскресенье, ходили поздравлять бабушку. Ела салаты понемногу (на нежирной сметане) и холодец. Был кусок торта.
Воды предостаточно: около двух литров выпиваю точно.
Физнагрузки: зарядка и ходьба пешком.
Скрытые упражнения выполняла дважды в день.
Планка — ежедневно. Кстати, у меня рекорд: стою уже около трёх минут!
Массаж делала через день.
Уход за телом: здесь всё по плану.
Прошлое задание:
Мой дневник сладостей:
Ела зефир и мармелад в первой половине дня, до 12.00 во вторник, четверг и субботу.
В пятницу в обед угостили карамелькой «Дюшес». Я уже забыла, когда их ела в последний раз. Слопала.
В воскресенье был кусок торта после обеда (приблизительно в 17.00). И, хотя торт на сливках, в желудке было тяжело. Вечером сидела и мучилась вопросом: для чего ела? Больше не буду.
Дневник сладостей продолжаем вести и на этой неделе! Стараемся употреблять их в пищу до 12.00!
А как там ваши успехи?
Жду отчётов в комментариях!
Девочки, до окончания акции осталось меньше месяца! Большинство участниц уже сошло с дистанции. Но есть и такие, которые продолжают активную борьбу с лишними килограммами и сантиметрами! Намечаются и явные лидеры!
Не забывайте, что трёх самых активных и результативных участниц ждут замечательные призы от Paclan! https://www.mycharm.ru/post/26155/
Всем удачи!!!
Источник: