Популярность зелёного чая значительно возросла. Это связано не только с его оригинальными вкусовыми качествами, но и с его несомненной пользой в целом для здоровья.
Что касается влияния этого чая на артериальное давление, то как среди врачей, в учёной среде и людей, непосредственно его потребляющих – нет единого мнения.
Основные компоненты зелёного чая
Этот напиток просто насыщен полезными соединениями, в его составе: ценные аминокислоты, минералы, почти все группы витаминов, алкалоиды, полифенолы, пектины.
На артериальное давление оказывают влияние кофеин (который в зелёном чае имеет название – теин) и катехин.
Возбуждающе действует на нервную систему, именно кофеин, так как его содержание в чае даже больше, чем в кофе. Поэтому напиток не следует пить перед сном.
Полифенол катехин, который составляет примерно сорок процентов зелёного чая, имеет более мягкое влияние на организм человека, поддерживая в тонусе сердечно – сосудистую систему.
Процессы, которые нормализует зелёный чай
Как зелёный чай влияет на давление
Исследования ведутся уже давно, но однозначного вывода нет.
Специалисты подчёркивают, что это зависит от нескольких факторов. Прежде всего, нужно учитывать индивидуальность организма, а точнее: возраст, состояние сердца и сосудов, нервной системы и отдельную восприимчивость к кофеину.
В отношении зелёного чая прослеживается такая же специфичность, как и с употреблением кофе. Для одного человека три выпитые чашки не изменят состояние, а для другого – несколько глотков напитка могут повысить возбудимость.
Людям, имеющим острую форму гипертонии пить зелёный чай вообще противопоказано.
Ещё один немаловажный нюанс. Некоторые люди, имеющие проблемы с гипертонией, начинают пить зелёный чай, и с удивлением констатируют, что их давление не снижается, а даже повышается.
Данный эффект может быть кратковременным, для того, чтобы реально понять, как этот напиток повлияет на состояние здоровья, — нужно пить его регулярно, умеренно (не больше двух чашек в день) и более продолжительное время.
Что необходимо учитывать, чтобы не навредить себе
- — Не следует пить чай на голодный желудок, так как он повышает кислотность желудочного сока;
- — Напиток не подходит для людей, страдающих артритом, артрозом и ревматизмом;
- — Повышенная нервная возбудимость, тахикардия – также являются противопоказаниями для употребления зелёного чая;
- — Нужно соблюдать осторожность при беременности, особенно если выражен токсикоз;
- — Чай следует пить только свежезаваренный, так как он быстро теряет свои полезные свойства.
Как правильно пить зелёный чай, если давление повышенное
- Заливать листья чая нужно не «крепким» кипятком, и настаивать не более трёх – четырёх минут. Тогда на первый план выйдут более мягкие по своему действию, катехины, а не кофеин.
- В том случае, когда чай заваривать семь – восемь минут, он может поднимать давление, что подходит гипотоникам.
- Температура напитка перед питьём должна быть средней, то есть избегать крайностей (не слишком горячий и не холодный).
- Слабо заваренный чай подойдёт всем, независимо от того, какое у человека давление.
- Использовать желательно лучшие сорта крупно листового сырья, пить чай приблизительно за полчаса до приёма пищи, не добавляя в него молоко и сахар.
Это важно!
Не следует относиться к зелёному чаю, как к панацее от имеющихся проблем со здоровьем. Этот вкусный и полезный напиток при регулярном употреблении может стать приятным дополнением к основному комплексу лечебных мер.
Источник: