Всем привет! Подвожу итоги марафона стройности.
Вес был 58,5. А сейчас на весах 56,9, а это значит, что минус 1,6 к началу марафона. Честно скажу, что заявленные 3 кило я и не надеялась сбросить, так как это реально была не сдвигаемая цифра в 58,5 целых два года. Своим результатом я довольна.
Особенно хорошо потеряла сантиметры в талии. Это все обруч. Его я крутила по 20 минут каждый день вечером, плюс к нему планка по минуте и с утра перед завтраком приседания 20 раз. Особенно хорошо стало получаться в последние три недели, уже не нужно было через себя переступать. Да и мышцы от приседаний болеть перестали (в первое время прям ныли). Пешие прогулки никуда не делись, ведь это минимум 3 км в день (дом-работа-дом, на обед так же хожу домой пешком).
Ввела льняное масло натощак, фрукты и хлеб ограничила дообеденным временем. На ночь я и раньше не ела, здесь ничего не изменилось. Сладкое совсем из рациона я даже не пыталась убирать, чтоб не портить настроение себе и окружающим, но поедание ограничила в разы.
Добавила уход: скраб и обертывания. До этого вообще не увлекалась этим, но в привычку это у меня войти не успело.
В итоге получила такие данные.
С окончанием марафона я не буду останавливается, а буду идти к своему привычному и комфортному весу в 54 кг. И по-прежнему буду убирать животик, он пока так и живет со мной))
Источник: