Имя Миранды Керр не сходит с первых полос журналов о селебритис.
А прославилась она двумя вещами – головокружительной карьерой и красавцем мужем. Сегодня мы поговорим о секретах красоты и гармоничной жизни Миранды.
Кто такая Миранда Керр?
Ее карьеру можно без преувеличения назвать головокружительной. Модель Миранда Керр долгое время была ангелом Victoria’s Secret. Также девушка работала моделью для таких брендов с мировым именем, как Chanel, Cristian Dior, Prada, John Galliano, Lanvin, Balenciaga, Stella McCartney, Loewe, Viktor&Rolf, Miu Miu. Ее фотографии регулярно появлялись и появляются на страницах таких известных изданий, как Vogue (австралийский, испанский, итальянский, индонезийский), Elle, Harper’s Bazaar, Instyle, Glamour, Numero и других.
А теперь о личной жизни. Красавица сумела завоевать сердце одного из самых обаятельных голливудских актеров – Орланда Блума. Несмотря на то, что звезды сейчас не живут вместе, они все еще официально не развелись и вместе воспитывают их общего сына Флинна.
Сегодня Миранда не только одна из самых богатых топ-моделей (в 2008 и 2013 году она попала в первую десятку самых богатых манекенщиц), но и икона стиля, а также образец для подражания в образе жизни и целеустремленности. Хотя и очевидно, что у Миранды очень удачный тип фигуры и комплекция, сама звезда строго следит за собой, выполняя все заветы здорового питания и образа жизни. Впрочем, своих секретов красоты у Миранды тоже хватает. И она щедро делится своей бьюти-концепцией с поклонницами и всеми, кто хотел бы быть красивым и стройным.
Недавно Миранда в очередной раз поделилась бьюти-секретами с одним из популярных австралийских журналов. Звезда поведала, какой фитнес предпочитает, как ухаживает за кожей и даже рассказала о примерном меню.
Йога и медитация
Вот уже более пятнадцати лет Керр практикует йогу как отличное средство для восстановления сил — после съемок, участия в промоакциях, перелетов. Модель использует сочетание кундалини и хатха-йоги.
«Даже если у меня очень мало времени, например, 10 минут, то все равно я посвящаю их укрепляющей гимнастике. Так, приветствие солнца помогает мне зарядиться силами и сохранить гармонию, несмотря на бешеный темп, в котором часто проходит работа. Кундалини помогает разбудить внутренние силы при помощи дыхательных практик. К тому же в йоге много укрепляющих асан, которые очень полезны», — отмечает звезда.
Фитнес
Миранда очень любит фитнес, занимается им каждый день, однако чередует тренировки, чтобы физкультура не надоела. Среди постоянных нагрузок числятся бег, интенсивная ходьба, пилатес и работа с гантелями.
Питание
Правила диеты Миранды Керр таковы:
— Львиную долю рациона составляют полезные продукты – овощи, фрукты, орехи, а также белковые продукты (мясо, рыба).
— Миранда не употребляет сахар, а также изделия из пшеницы.
— В рационе звезды присутствуют такие «суперпродукты», как акая и мака перуанская.
— Каждый день модель пьет много воды, а также зеленые соки холодного отжима. Помимо этого она налегает на протеиновые коктейли, приготовленные на основе таких продуктов, как протеины риса, семена чиа, ягоды годжи, спирулина.
— Из чаев Керр предпочитает ройбуш и зеленый чай.
— Миранда постоянно принимает пищевые добавки: пробиотики, жирные кислоты омега-3 и омега-6, коэнзим Q10.
— Редкое исключение — торт-безе Павлова, которым звезда лакомится, когда приезжает к бабушке (бабушка великолепно готовит этот десерт).
«Я давно поняла, что правильное питание, сбалансированный рацион – это основа отличного самочувствия и продуктивности», — отмечает Миранда. Звезда признается, что у нее хороший иммунитет, и заслуга правильного питания в этом очевидна.
Примерное меню
После пробуждения. Вода с лимоном, протеиновый шейк.
Завтрак. Авокадо, яйца и капуста с маслом макадамии и морской солью.
Обед. Птица на гриле, овощной салат.
Ужин. Куриный салат с киноа с добавлением грецких орехов, шпината и куркумы, заправленный кокосовым маслом.
Варианты перекусов в течение дня:
*яблоки;
*ягоды (голубика, ягоды годжи);
*миндаль.
Быстрый рецепт против недомогания
Если звезда чувствует сезонное недомогание, она готовит себе «супернапиток» для поддержания здоровья организма — теплый напиток из меда, лимонного сока и чеснока.
Уход за кожей
Уход за кожей включает в себя стандартные бьюти-процедуры:
— очищение при помощи молочка;
— тонизирование;
— увлажнение при помощи крема.
Помимо этого звезда два раза в неделю использует отшелушивающий крем.
Еще одна мера по стимуляции кровообращения и обновления клеток кожи – ежедневный самомассаж при помощи щетки.
Макияж
Керр минимально пользуется декоративной косметикой, отдавая предпочтение натуральным средствам.
С тех пор как в 2009 году модель представила на рынке собственную линию косметики Kora Organics, она пользуется преимущественно ею. В частности, в косметичке знаменитости можно найти такие средства, как оттеночный увлажняющий крем, пигмент для щек и губ, люминайзер и тушь для ресниц.
Благодарность
Керр подчеркивает, что основой красоты является не только должный уход за своим телом, но и внутренняя гармония, над поддержанием которой нужно ежедневно работать.
Самое простое упражнение, которое помогает достичь гармонии, — это благодарность за самые простые вещи – мир, крышу над головой, здоровье детей. «Жизненный опыт научил меня тому, что нужно всегда смотреть на стакан как на наполовину полный, а не наполовину пустой», — признается звезда. И ее советам хочется следовать!
Источник: