Сегодня тема здорового образа жизни и похудения очень актуальна. Да что там говорить, для многих людей она не просто актуальна. Сбросить лишний вес – это не вопрос каких-то комплексов. Это вопрос здоровья. Дело в том, что лишний вес создает большую нагрузку на суставы. Особенно страдают колени. Поэтому первая рекомендация тем, кто хочет избавиться от болей в коленях – это убрать лишний вес, пока артроз не докатился до последней стадии. Лишний вес плох для вен. Избыточный вес – это один шаг до сахарного диабета. Да и вообще, грузным людям тяжело двигаться. У них одышка и куча болячек. Тут не до здорового образа жизни. И повысить двигательную активность, сдвинуть себя с мертвой точки тоже сложно – жир мешает.
Как сегодня предлагают худеть глянцевые журналы? Существует на самом деле два основных способа. Липосакцию не предлагаю. После нее тоже нужно строго соблюдать диету, иначе жир вылезает в самых разных местах по телу – например, на спине или на руках. Массажистка рассказывала – жуткие последствия у липосакции.
Итак, есть только два пути – это либо диета, либо изменение питания. Диеты плохи тем, что создают сильный стресс для организма, а результат их недолог. Самый разумный способ худеть – это изменить привычки питания, то есть:
— потреблять меньше калорий;
— потреблять калории в варианте, который создает чувство сытости;
— питаться вкусно, чтобы психологически не страдать, ведь еда – это не просто насыщение, а радуга вкусов.
Один из легких способов изменить свое питание в правильную сторону – это потребление протеиновых коктейлей. Конечно, я не призываю вас пить их с утра до вечера. Протеиновый коктейль – это ОДИН ИЗ следующих приемов пищи:
— отличный вариант завтрака – создает чувство сытости, защищает от вредного завтрака на работе (печенье, конфеты, вафли);
— отличный вариант еды на работе, если нет столовой и возможности пойти поесть (сытный прием пищи, позволяющий насытиться надолго – и снова защита от сладостей, которые только наращивают жир);
— отличный вариант ужина – именно белковый вариант позволяет насытиться и спастись от ночных набегов на холодильник;
— в общем, отличный вариант любого приема пищи – даже когда лень готовить.
Еще раз повторюсь, не нужно пить протеиновые коктейли с утра до ночи. С утра, если есть время, можно съесть омлет, а на работе пообедать протеиновым коктейлем. Или на работе сходить поесть в кафе, а вечером вместо бутербродика с колбаской выпить протеиновый коктейль. В общем, действовать нужно без фанатизма. И тогда все будет в порядке.
Herbalife предлагает целую линейку разных вкусов протеиновых коктейлей – тут и капучино, и шоколадное печенье, и клубника, и дыня – вариантов с десяток.
Выбирайте тот, что нравится лично вам. А я выбрала маракуйю. Современный пакетированный сок не полезен, а вкус у полезного коктейля Herbalife освежающий, фруктовый, как у сока. Полное название продукта — Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом маракуйи.
В банке 550 граммов. Банка очень симпатичная. Есть мерная ложка. Взбиваем с водой или молоком.
Одна порция содержит 10 граммов белка. Это отличный вариант для сытости. Благодаря достаточному количеству белка падает употребление углеводов – начала есть меньше сладостей. Как результат – уменьшение веса.
И вкус не страдает. Это же не сельдерей ))) Вкус можно выбрать любой – от фруктового до шоколадного. Такие вот полезные сладости. Такой вот простой и доступный путь похудения. Чуть не забыла сказать, что в коктейле «Гербалайф» гора полезностей. Посмотрите на фото состава – целый витаминно-минеральный коктейль.
Источник: