Стресс сопровождает нас большую часть жизни, у каждого из нас есть свои способы, которые помогают снять ненужное напряжение. Мы решили рассказать о простых методах, благодаря которым даже после тяжелого дня вас не будут мучить тревожные мысли.
Расческа-антидепрессант
Довольно необычный способ привести душевное равновесие в норму, но тем не менее действенный. В первую очередь, неспешное расчесывание волос стоит взять на заметку женщинам, проводящим долгое время за монитором компьютера большую часть дня. Возьмите деревянную расческу с частыми зубьями и в течение десяти минут расчесывайте волосы, мягко массируя голову. Таким образом вы расслабите мышцы и заставите кровь циркулировать быстрее.
Легкий массаж
Нет, совсем не обязательно идти к мастеру. Вы можете провести экспресс-сеанс прямо на рабочем месте. Для этого мягко помассируйте точки между бровями, около основания носа и под нижней губой. В этих местах сосредоточены важные нервные соединения, которые нуждаются в расслаблении. Еще одним чувствительным местом является центр ладони. Двумя пальцами массируйте эту точку в течение 30 секунд. Эффект вас удивит.
не копите в себе негативФото: www.unsplash.com
Примите душ
Вернувшись домой в плохом настроении или раздражении, наберите горячую ванну с любимым эфирным маслом, которое поможет «смыть» негатив, собранный за день. Душ также станет прекрасной альтернативой ванне, если вам противопоказаны перегревы. Любые водные процедуры приведут вас в чувство и помогут расслабиться.
Купите «раскраску»
Если вы думаете, что раскрашивать узоры может только ваш пятилетний племянник, вы ошибаетесь. Психологи рекомендуют прибегать к творческой терапии всем, кто постоянно пребывает в плохом настроении, так как концентрации на процессе позволяет привести мысли в порядок, а яркие цвета настраивают на позитив.
Источник: