Девочки, открыла для себя интересную гимнастику ХАДУ.
Ее автор — Звиад Арабули.
Хочу и вас с ней познакомить.
В первом видео автор рассказывает о самой гимнастике.
Здесь гимнастика на 30 минут.
А здесь сокращенный вариант на 18 минут.
Вроде бы легкие упражнения, но если делать все правильно, в напряжении, то взмокнешь.
Все мышцы в напряжении. А спину ровнее держать начинаешь уже после первого раза.
Очень мне эта гимнастика по душе пришлась.
Так что, надеюсь, и вам пригодится.
Буду с ее помощью бороться с лишним весом и остеохондрозом.
Источник: