Skip to content
uecirk
Menu
  • стиль
  • красота
  • для здоровья
  • психология
  • в отпуск
  • личности
Menu

Ешь и Худей! Плов в Духовке БЕЗ Лишних Калорий! Вкусный, Ароматный, Рассыпчатый

Без забот и Хлопот. На приготовление уйдет всего 10 минут вашего времени.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

рис пропаренный, длиннозерный — 300 грамм;
морковь — 1 шт;
куриные голени или грудка — 500 грамм;
чеснок;
приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу
аджика по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Рис хорошо промываем в прохладной воде несколько раз, чтобы из него вышел лишний крахмал
Морковь режем мелким кубиком или трем на терке, кому как больше нравится, и выкладываем все в жаропрочную форму. Равномерно распределяем. Туда же укладываем дольки чеснока. Солим, перчим и добавляем приправы по вкусу. Теперь заливаем все водой так, чтобы она была на 1,5-2 см выше риса. Или пользуемся такой формулой, как при варки риса – 1 к двум. У меня было 1,5 стакана риса, соответственно на заливку ушло 3 стакана
Голени хорошо промываем и снимаем с них кожицу. Натираем солью, перцем и приправами хмели сунели. Кто любит остренькое, можно для этих целей воспользоваться аджикой.
Выкладываем голени к рису и убираем в духовку, разогретую до 180-200 градусов примерно на час

Как всегда все подробности приготовления Вы можете увидеть в моем коротеньком видео

Источник: mycharm.ru

Ещё на тему

  • Весенний ПП салат из моркови с орехами и ароматной заправкой
  • Не могу сохранить пост!!!
  • Как добиться правильного раздела бизнеса в процессе развода | статьи на uecirk

Рубрики

  • в отпуск
  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости
  • психология
  • стиль

Свежие записи

  • Что попробовать в Египте
  • Можно ли есть яйца при высоком давлении
  • Необычные места в Крыму
  • Он не купил ей сумку — Она сдала его жене
  • Как обнаруживают и рассасывают тромбы
©2022 uecirk