Не секрет, что существует огромное разнообразие диет и просто ограничений в пище, популярных как и на просторах интернета, так и среди диетологов. Конечно, можно составить себе сложный и продуманный рацион… Но, согласитесь, за раз менять всё своё питание — достаточно непросто.
Что же делать? Если хочется хотя бы начать с чего-то одного, самый популярный вариант, пожалуй — отказ от сахара.
Работает ли это? Недавно одна жительница Австралии Каролин Хартц (Carolyn Hartz) приняла участие в фотосессии в бикини. Эта женщина отказалась от сахара аж 28 лет назад! Согласитесь, такая цифра впечатляет. Ведь, кто бы мог подумать, ей 68 лет, и при этом она мать троих детей.
А фотоснимки лишь подтверждают, что в любом возрасте можно выглядеть шикарно:
Естественно, помимо отказа от сахара, она придерживается и некоторых других правил питания. Хартц следит за размером своих порций, старается есть пять раз в день и выступает за здоровое питание.
Кроме того, Каролин большое внимание уделяет сну — не менее 8 часов в сутки. А каждое утро австралийка медитирует. И просто, смотрит на жизнь с оптимизмом и радуется каждому дню!
Но надо сказать, это не значит, что Каролин совсем равнодушна к десертам. Во-первых, она может позволить себе съесть вечером несколько долек горького шоколада. Во-вторых, в её рационе много фруктов.
Ну и самое интересное — Хартц создала собственную компанию по производству десертов, не содержащих сахар. В качестве подсластителя она использует ксилит — сахарозаменитель природного происхождения.
А вы что думаете о Каролин? И смогли бы вы отказаться от сахара?
Источник: