Время, которое вам приходится вынужденно провести дома — непростое испытание для психики. Кажется, будто вас заперли в клетку и ограничили свободу передвижений в рамках четырех стен. WomanHit.ru нашел, чем вам заняться в свободное от работы время:
Очистите память телефона
Тысячи фото из поездок, скриншоты рецептов и переписок, смешные картинки — все эти фото занимают место в памяти телефона. Просмотрите их и выберите те, которые хотите оставить, а какие пора удалить за их ненадобностью. В современных смартфонах снимки делятся по типам — скриншоты, портреты, а также по местам и времени снимка. Так у вас получится разобрать скопившиеся данные в разы быстрее. Заодно очистите кэш приложений, отпишитесь от раздражающих вас людей в соцсетях, удалите ненужные номера из телефонной книги и переписки с людьми, которые вызывают у вас неприятные воспоминания.
удалите все, что вам больше не нужноФото: unsplash.com
Проведите генеральную уборку
Сколько месяцев вы обещаете себе вымыть окна, постирать шторы и перебрать все книги на полках? В будни до карантина у вас действительно не было времени на основательную уборку, но теперь сэкономленные на дороге часы придутся как раз для генеральной уборки квартиры или дома. Помните, что прибираться нужно по направлению сверху вниз: сначала очищаете от мусора полки и протираете пыль, а уже в конце пылесосите пол и проводите влажную уборку. Для поддержания свежести советуем сделать натуральный ароматизатор для дома: налейте чистую воду в бутылку с пульверизатором и добавьте 10—15 капель эфирного масла апельсина и лимона — они соберут неприятные запахи и наполнят комнату приятным бодрящим ароматом цитрусов.
Займитесь спортом всей семьей
Спортзалы закрываются один за другим по всей стране — это логичная мера борьбы с распространением вируса. Однако не время отчаиваться: проводите тренировки на свежем воздухе и дома. На улице можно бегать или гулять рано утром, когда большинство людей еще не проснулись и вы не рискуете заниматься спортом бок о бок с остальными. Зато заниматься дома можно в любое время — тренируйтесь всей семьей. Начните с утренней зарядки, в обед выполните 30-минутный комплекс общеукрепляющих упражнений, а вечером растяните мышцы и проведите медитацию. В качестве спортивного инвентаря подойдут 2—3-литровые бутылки с водой или ваши дети — попросите их побыть грузом, пока вы приседаете или отжимаетесь.
поддерживайте водный балансФото: unsplash.com
Измените ежедневные привычки
Пока одни объедаются сладостями и чипсами, вы можете приучить себя полезным для здоровья привычкам — пить 2 литра воды в день, плотно завтракать, есть больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь тратить свободное время на повышение кругозора: смотрите шедевры мирового кино, слушайте интервью достойных людей, читайте интересующую вас литературу и научные статьи. Только вы определяете, проведете ли это время с пользой для себя или нарастите пару лишних килограммов и апатию ко всему.
Источник: