Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона «Стройнеем вместе» отчитаться о результатах двенадцатой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу — так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
03 апреля, Танистая
Вес — 84 кг. (- 4 кг с начала акции). Хотелось бы больше, но я рада и этому.
Питание правильное. Добавляю в рацион больше овощей и рыбы (вернее, оно как-то само так выходит).
Воды пью много: около двух литров.
Физнагрузки: зарядка и ходьба пешком.
Скрытые упражнения — дважды в день.
Планка — ежедневно. Дочь говорит, что она мною гордится. .
Массаж не делала: были критические дни, ужасно болел живот, решила отложить.
Уход за телом: по плану.
По прошлому заданию:
Начала отжиматься по три раза в день (первые три дня), потом по пять (ещё два дня), сейчас отжимаюсь по 7 раз ежедневно. Может не очень хорошо, но пыжусь, делаю.
Нового задания не будет! Продолжаем в том же режиме. Стараемся поднажать. Готовимся к итоговому отчёту.
Жду отчётов в комментариях!
Девочки, до окончания акции осталось три недели! Большинство участниц уже сошло с дистанции. Но есть и такие, которые продолжают активную борьбу с лишними килограммами и сантиметрами! Намечаются и явные лидеры!
Не забывайте, что трёх самых активных и результативных участниц ждут замечательные призы от Paclan! https://www.mycharm.ru/post/26155/
Всем удачи!!!
Источник: